Exercitii pentru a avea cei mai frumosi sani

Idealurile de frumusete se schimba de la o zi la alta, dar ceea ce intotdeauna ramane indragit de barbati si dorit de femei este o pereche frumoasa de sani tonifiati si rotunzi.

Cel mai bun sport pentru piept este inotul. Atunci cand acesta nu este posibil, insa, poti incerca si alte miscari, cum ar fi:

1. Sa aplici presiune este cea mai simpla modalitate de a-ti lucra muschii pieptului. Stai dreapta, cu fata la perete si sprijina-te de el cu palmele. Preseaza cat de tare poti, ca si cum ai vrea sa-l impingi, mentinand pentru 10 secunde. Apoi relaxeaza, scutura mainile, dupa care repeta de inca 9 ori.

2. Atingere intre coate: stai dreapta, cu mainile usor indoite din coate, palmele pe solduri. Apoi incearca sa duci mainile la spate, pana cand coatele se ating intre ele. Nu face exercitiul acesta la repezeala, caci cu cat iti misti mainile mai lent, cu atat muschii vor lucra mai bine.

3. Presarea palmelor: uneste-ti palmele in fata pieptului si preseaza-le tare, una de alta, pentru 3-5 secunde, repetand de 8-10 ori.

4. Incearca sa imiti miscarile bratelor pe care le-ai face daca ai fi in apa, stand in picioare, dreapta. Poti face pana la 100 de repetari, tinandu-ti pectoralii indordati in tot acest timp.Exercitii pentru a avea cei mai frumosi sani

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Sapunuri naturale

Sapunuri naturale handmade

Informatica, pas cu pas

Pot sa invat si singur!

Flory Nails

Acesta este blogul meu de manichiura, unde puteti gasi modele create de mine, pe unghii naturale

lady dy

Just feel the another sense of reality

WordPress.com

WordPress.com is the best place for your personal blog or business site.

%d blogeri au apreciat asta: